Vegan Food

Andreas Reiß • Apr. 07, 2024

VEGAN FOOD: 
REICHT DAS MEINEM KÖRPER?

„Bekommt mein Körper durch veganes Essen alles, was er braucht?“ 
Wenn du darüber nachdenkst, vegan zu leben, hast du dir diese Frage sicherlich auch schon gestellt. 
Das ist sehr vernünftig, denn jeder Körper ist verschieden und allgemein gültige Musterlösungen gibt es nicht. 
Vegan zu leben, bedeutet, bei der Ernährung gänzlich auf tierische Lebensmittel zu verzichten. 
Sicherlich hast du in deinem Bekanntenkreis auch schon davon gehört und bist neugierig geworden.

Wenn du dich vegan ernähren möchtest, ersetzt du alle tierischen Nahrungsmittel durch pflanzliche Quellen. Tierische Proteine kannst du beispielsweise ideal durch Quinoa, Sojaprodukte, Hirse, Linsen oder auch Nüsse ersetzen, um deinen Tagesbedarf zu decken.

Die meisten Veganer berichten, dass sie endlich abgenommen haben, wacher sind und viel klarer denken können. Insgesamt fühlen sie sich fitter und gesünder. 
Eine gut durchdachte, vegane Ernährung kann dir also zu einem noch besseren Lebensgefühl verhelfen. 
Du musst es nur richtig angehen. 
Vegan Food gibt dir alle Vitamine und Nährstoffe, die du aus pflanzlichen Quellen bekommen kannst.

Ist Vegan Food für jeden geeignet?

Vegan Food ist grundsätzlich für jeden Menschen geeignet, allerdings nicht unbedingt in jeder Lebensphase. Manche Institutionen empfehlen, in der Schwangerschaft oder auch in der Stillzeit nicht rein vegan zu leben.

Der Körper ist in diesen Phasen einem erhöhten Nährstoffbedarf ausgesetzt.

Gleiches gilt für die Kindheit.

Für ein gesundes Wachstum des Kindes wird auch hier von einigen Stellen angeraten, die veganen Zügel ein wenig zu lockern. So bleibe der Nährstoffbedarf in den ersten Lebensjahren ausreichend gedeckt.

Wenn du vegan leben möchtest, ist dies also ein gesunder Weg.

Um ganz sicher zu gehen, solltest du dich natürlich mit dem Arzt deines Vertrauens unterhalten.

Er kann dir sagen, worauf du bei der Umstellung achten musst und wie du gesund bleibst.



Mit Vegan Food zum neuen Lebensgefühl,

schon nach wenigen Tagen

Viele Menschen, die ihre Ernährung auf Vegan Food umgestellt haben, berichten von großartigen Veränderungen, die sie schon nach wenigen Tagen bemerkten.

Bereits nach einer Woche kommen manche mit deutlich weniger Schlaf aus und waren bei der Arbeit noch leistungsfähiger. Sogar einstige Sportmuffel sollen nach der Umstellung viel aktiver sein und große Freude an der Bewegung verspüren.

Besonders überraschend war für einige Veganer, dass sie vorher gar nicht auf Fleisch verzichten konnten und es ihnen trotzdem sehr schnell unglaublich leicht fiel, einen leckeren Ersatz zu finden.

Denn das Netz gibt unendlich viele vegane Rezepte her, die den Gedanken an Fleisch sehr schnell verschwinden lassen.

Auch auf Kuchen und Süßspeisen musst du als Veganer nicht verzichten.

Nahezu jeder Kuchen lässt sich mühelos ohne Eier und Milch backen. Du siehst, die Problematik „Durchhalten“ gibt es im Grunde gar nicht.

Für all deine Lieblingsgerichte findest du im Netz die passenden Rezepte, ganz ohne tierische Inhaltsstoffe.

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So unterstützt du die Versorgung mit allen wichtigen Nährstoffen


Es ist keine Selbstverständlichkeit, dass die Umstellung auf eine vegane Lebensweise jedem in den Schoß fällt.

Denn auch Veganer sind vor stressigen Alltagssituationen nicht sicher.

Gerade an solchen Tagen ist es wichtig, die Nerven zu bewahren.

Forever hilft dir mit FOREVER B12 PLUS™, gelassen zu bleiben und deinen Elan wiederzufinden.

Für die ausreichende Versorgung mit Calcium kannst du regelmäßig FOREVER CALCIUM® einnehmen, um deinen Knochenbau zu stärken und Stress entgegenzuwirken.

Vor allem Sportler profitieren davon, zusätzliches Calcium zu sich zu nehmen, um den Körper zu stärken und die Regeneration zu fördern.

Wenn schon gesund leben, dann richtig.


Wenn du in deinen ersten Wochen als Veganer deine Mineralstoffzufuhr sichern und unterstützen möchtest, hast du in FOREVER NATURE-MIN® den idealen Begleiter.

Damit bekommst du täglich die Mineralstoffe, die dein Körper benötigt.

So kannst du deinen neuen Ernährungsplan in aller Ruhe umstellen, ohne dich sofort um eine Unterernährung sorgen zu müssen.

Wenn du sehr aktiv bist, helfen dir die Mineralien, das Muskelwachstum und die Knochen aufzubauen.

Für den Vitaminschub zwischendurch gibt dir Forever das FOREVER ALOE VERA GEL™ mit auf den Weg.

Die erfrischende Mixtur aus Apfel- und Cranberrysaftkonzentrat und Aloe-Vera-Gel verschafft dir neue Energie, um gesund und gut gelaunt durch den Tag zu kommen.

Verlasse dich auf dein gesundes Bauchgefühl und freue dich auf ein erfülltes Leben. Vegan Food gibt dir alles, was dein Körper benötigt, wenn du ihm hin und wieder ein wenig Hilfe von außen gibst. Dein Wohlbefinden steht an erster Stelle, im Alltag und im Urlaub.

von Andreas Reiß 07 Apr., 2024
Die ersten Sonnenstrahlen sorgen für echte Frühlingsgefühle. Du bist einfach glücklich und fühlst dich rundum wohl. Jedenfalls meistens. Denn gerade im Frühling klagen viele Menschen über Schlappheit bis hin zu Kopfschmerzen. Der Grund: Die Wintermüdigkeit steckt uns allen noch in den Knochen. Was also tun? Unser Tipp lautet: Reinige deinen Körper und entlaste so deinen Organismus – es ist Zeit für eine effektive Frühjahrskur. Das C9-PROGRAMM (Art. 475) unterstützt innere Reinigungsprozesse und lässt dich deinen Körper wieder spüren. Perfekt auch, wenn du das ein oder andere Pfündchen zu viel auf die Waage bringst. Probiere es einfach aus!
von Andreas Reiß 07 Apr., 2024
O OMEGA 3: WELCHE ROLLE SPIELT ES FÜR UNSER IMMUNSYSTEM? Du hast bestimmt schon davon gehört, dass Omega-3-Fettsäuren als gesund gelten. Aber warum ist Omega-3 gesund? Wo kommt Omega-3 vor? Welche gesundheitsfördernden Wirkungen sollen Omega-3-Fettsäuren eigentlich haben? Was sagt die Wissenschaft zu Omega-3-Kapseln? Ich kläre dich auf! Welche Rolle spielt Omega-3 für deine Gesundheit? Omega-3-Fettsäuren sind essenzielle Nahrungsbestandteile. Du fragst dich: Wo ist Omega-3 drin? Die gesundheitsfördernden Substanzen stecken vor allem in hochwertigem Pflanzenöl, in fettem Fisch und in Nüssen. In zahlreichen Untersuchungen haben sich Omega-3-Fettsäuren als gesundheitsfördernd für das Herz-Kreislauf-System erwiesen. “Omega-3-Fettsäuren sind in kleinen Mengen gesund und lebensnotwendig. Sie verbessern die Fließeigenschaften des Blutes, hemmen die Blutgerinnung, wirken Blutdruck senkend, entzündungshemmend und beeinflussen den Triglycerid-Stoffwechsel positiv.” (verbraucherzentrale.de) Darüber hinaus halten Omega-3-Fettsäuren die Hüllen unserer Zellen geschmeidig. Außerdem werden sie für die Produktion von Gewebshormonen benötigt, so sagen die Experten. Omega-3 und positiver Einfluss auf das Immunsystem Omega-3-Fettsäuren haben offensichtlich einen positiven Einfluss für ein effektiv arbeitendes Immunsystem. Ein internationales Team von der Universität Jena hat in Zusammenarbeit mit der Harvard Medichal School in der Zeitschrift „Nature“ entsprechende Ergebnisse veröffentlicht: So soll Omega-3 eine wichtige Rolle für das Wohlbefinden und die Abläufe im Körper spielen. Den Ergebnissen zufolge spielen Omega-3-Fettsäuren (EPA und DHA) also auch bei der Immunabwehr eine wichtige Rolle. Nachzulesen im Artikel “Wie Omega-3-Fettsäuren das Immunsystem fit halten” . Bestes Omega-3 für deinen Körper Du musst wissen: Dein Organismus kann Omega-3 nicht selbst bilden. So werden langkettige Fettsäuren dem Körper ausschließlich durch die Nahrung zugeführt. Ein bis zwei Mal pro Woche solltest du also eine Portion Fisch essen, bevorzugt fettreiche Sorten wie Lachs, Hering, Makrele oder auch Sardellen. Dann setze in deiner täglichen Küche so oft wie möglich und je nach Geschmack Lein-, Soja-, Raps- oder Walnussöl ein. Auch eine tägliche Portion an Walnüssen oder Mandeln sind super für dein Wohlbefinden. Unser Tipp: Wenn du auf eine Rundum-Versorgung mit den wichtigen Omega-3-Fettsäuren setzen willst, empfiehlt sich auch FOREVER ARCTIC SEA® (Art. 376) . Mit Hilfe des Nahrungsergänzungsmittels werden deinem Körper natürliche Omega-3-Fettsäuren in optimierter Form zur Verfügung gestellt. Die Kapseln sind dank ihrer einzigartigen Zusammensetzung leicht verdaulich und können so genau dort wirken, wo sie gebraucht werden. Wir sind uns alle einig, FOREVER ARCTIC SEA® ist das beste Omega-3-Produkt. Die Vorzüge von FOREVER ARCTIC SEA® : Nahrungsergänzungsmittel mit Fisch-, Calamari- und Olivenöl reich an Omega-3-Fettsäuren für Herz-, Gehirn- und Cholesterinspiegel für eine cholesterinbewusste Ernährung FOREVER ARTIC SEA® – mit wichtigen Vitaminen und Mineralien. Mit zwei Kapseln am Tag versorgst du dich optimal mit den für deinen Körper so wichtigen Omega 3-Fettsäuren EPA und DHA. Besonders in Krisenzeiten, aber auch sonst gut für dein Wohlbefinden!
von Andreas Reiß 07 Apr., 2024
Die Bedeutung von Ernährung für sportliche Leistung Eine gesunde Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für die Leistungsfähigkeit beim Sport, insbesondere wenn es um den Aufbau und die Erhaltung von Muskelmasse geht. Muskeln benötigen Nährstoffe, um sich zu erholen, zu wachsen und optimal zu funktionieren. Protein ist dabei besonders wichtig, da es die Bausteine für Muskelfasern liefert und die Regeneration nach dem Training fördert. Neben Protein sind auch Kohlenhydrate essenziell, da sie als Hauptenergiequelle für den Körper dienen, insbesondere bei intensiven und langanhaltenden sportlichen Aktivitäten. Gesunde Fette spielen ebenfalls eine Rolle, da sie wichtige Nährstoffe liefern und Entzündungen im Körper reduzieren können. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Protein, Kohlenhydraten, gesunden Fetten, Vitaminen und Mineralstoffen ist, unterstützt nicht nur die Leistungsfähigkeit beim Sport, sondern trägt auch zur allgemeinen Gesundheit und Wohlbefinden bei. Es ist wichtig, den individuellen Energiebedarf zu berücksichtigen und sich entsprechend zu ernähren, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen. Darüber hinaus sollte man stets ausreichend hydriert bleiben, um den Flüssigkeitsverlust während des Trainings auszugleichen. Forever schnürt für dich das perfekte Paket für deine sportlichen Ambitionen mit maßgeschneiderten Produkten. Unsere hochwertigen Produkte wurden speziell entwickelt, um deine sportlichen Ziele zu unterstützen und dich auf deinem Weg zu begleiten. Egal ob du Anfänger bist oder bereits ein Profi, bei Forever findest du das ideale Equipment, das auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist. Mit unserer breiten Palette an maßgeschneiderten Produkten kannst du sicher sein, dass du das perfekte Paket für deine sportlichen Ambitionen erhältst. Entdecke noch heute, wie Forever dich auf dem Weg zu deinen Zielen unterstützen kann!
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